Sommarträning

Som framgick i summeringen av våren så kommer här utlovade träningspass för sommaren. Vi vet av erfarenhet att vi ofta tappar uthållighet under sommaren och därför vill vi att spelarna utför några träningar per vecka, och föräldrarna är givetvis välkomna att delta 😊. Efter sommaren kommer vi att köra konditionstester och jämföra med tidigare tester för att få bekräftat att träningen skötts och gett effekt.

Det hela kommer fungera så här:

• 3 pass per vecka läggs in i Svenska lag. Passen placeras på veckans sista dag, dvs den dag då samtliga pass ska vara avklarade .
• Kallelse går ut på söndagen till kommande veckas samtliga pass.
• Uppgiften är att utföra dessa 3 pass någon gång under veckan, lämpligen i ordningen Pass 1, Pass 2 och Pass 3.
• När man genomfört ett av passen går man in i kallelsen och svarar ja på det passet, samt skriver vad man gjort.
• Påminnelser kommer att komma under veckans gång.
• Även ledarna kommer kallas till samtliga pass och i deras svar kan ni se hur man kan skriva.

Passen kommer översiktligt att se ut så här:

• Pass 1: 10 intervaller och styrka
• Pass 2: 5 km löpning och styrka
• Pass 3: 20 intervaller och styrka

Utöver fys-träningen hoppas vi att ni får ett fantastiskt sommarlov och att ni leker mycket fotboll när tid ges.

Lycka till

//Ledarna